Kam na těhotenskou jógu ve Vyškově a v okolí Brna
Těhotenství je proměna – těla, myšlení, rytmu. A právě v tomhle období je jemný, vědomý pohyb něco, co může přinést nejen úlevu, ale i klid, spojení s miminkem a chvíli jen pro sebe.
Jedním z nejpřirozenějších pohybů pro těhotné ženy je právě jóga. Ať už čekáte první miminko, nebo už jste zkušená maminka, těhotenská jóga Vám může pomoci:
uvolnit napětí v zádech, kyčlích nebo pánvi
lépe spát
naučit se dýchat a vnímat tělo (což oceníte u porodu)
poznat nové kamarádky (těhulky)
a hlavně: zastavit se a naladit na sebe a miminko
V tomhle článku Vám doporučím 3 skvělá místa na cvičení (+ tip na těhotenské plavání) v Brně a okolí. Osobně je znám také na ně mám krásnou zpětnou vazbu od svých klientek – maminek, které u mě byly i na focení.
Jama Yoga Vyškov a Bučovice – nové studio, pohodová atmosféra
Jama Joga je srdcové místo, kde najdete těhotenskou jógu, jemný pilates a další cvičení pro ženy. Studio vzniklo z lásky k vědomému pohybu a ženskému tělu – ať už čekáte miminko, nebo už ho houpete v náručí.
Lekce probíhají v útulném studiu v Bučovicích a také ve Vyškově, takže se sem pohodlně dostanou i maminky z okolí. Cvičí se v malých skupinkách, v pomalém tempu a s velkým důrazem na to, co tělo (a duše) právě potřebují.
Skvělá volba, pokud hledáte komunitu, klid a přijetí – a přitom chcete zůstat v pohybu.
Sledujte aktuální lekce na: @marcelaneuzilova nebo na www.jamayoga.cz
Jama Yoga Bučovice – Komenského 211, Bučovice 685 01
Jama Yoga Vyškov - Nosálovská 16, Vyškov 682 01
Lucie Bastl – dynamická jóga a milý přístup
Lucčina jóga není klasická těhotenská, ale i tak ji zmiňuju – protože pro některé ženy může být přesně to pravé. Je dynamická, hravá a zaměřená na budování sebedůvěry, síly a vnitřní rovnováhy. Hodí se zejména pro ty, které byly zvyklé cvičit i před těhotenstvím nebo hledají větší výzvu po porodu.
Její pondělní lekce jsou intenzivní – na výdrž a plné inverzí, a tedy spíš ne pro těhotné, ale pro maminky, které už mají starší děti. Čtvrteční lekce mohou být příjemné i pro ženy v ranném stádiu těhotenství, které dobře znají své tělo a cítí se na jemnější formu pohybu.
Její lekce probíhají v Drnovicích u Vyškova ve fit studiu Stodola od 18:00 do 19:00 hod.
Více najdete na jejím Instagramu: @luciebastl
Gravido – online těhotenské cvičení z pohodlí domova
Ne každá těhulka chce nebo může jezdit na lekce. A přesně pro Vás je tu Gravido – online program pro těhotné ženy a čerstvé maminky, který nabízí širokou škálu cvičení a vzdělávacích lekcí přizpůsobených jednotlivým fázím těhotenství a období po porodu. Program zahrnuje fyzioterapeutická cvičení, gravid jógu, silový trénink, meditace a výživové poradenství.
Více na: gravido.cz
Plavání pro těhotné pod záštitou porodnice Vyškov
Pokud hledáte šetrný a zároveň účinný pohyb během těhotenství, plavání je skvělou volbou. Ve Vyškově probíhá každý čtvrtek od 15:45 do 17:00 hod plavání pro těhotné v místním aquaparku, a to pod vedením zkušené porodní asistentky. Lekce jsou vhodné pro všechny ženy od 16. týdne těhotenství a zaměřují se na uvolnění, posílení důležitých svalových skupin a přípravu na porod. Cena za lekci je 100 Kč, platba probíhá v hotovosti. Pro více informací a rezervaci kontaktujte porodnici Vyškov na 517 315 333.
Závěrem
Ať už Vás láká pohyb, klidné spočinutí nebo popovídání s dalšími ženami, věřím, že si z těchto tipů něco vyberete. Cokoliv Vás bude během těhotenství těšit, opečovávat a ladit na příchod miminka, je ta správná cesta.
A jestli si jednou budete chtít tuhle životní kapitolu uchovat i na fotkách, moc ráda vás poznám.